Terapia cu ceaiuri

In functie de afectiune,natura ne ofera ceaiuri,care ne vin in mod miraculos in ajutor.

Circulatie periferica deficitara:
Ceai de galbenele,ghimbir,gonko biloba

Ceai calculi renali si vezicali:
Maces(fructe)............................................ 15 g
Ienupar (fructe)......................................... 15 g
Mesteacan raios (frunze)................................. 20 g
Roiba (radacini)........................................ 100 g
Angina pectoriala:
La 10 litri de extract

Paducel (flori)

Piciorul cocosului (tulpini si frunze)

Rostopasca (tulpini si frunze)

Maturi (flori si lastari)

Cate un pumn din fiecare

Extractul de baza

Fierbeti 10 litri de apa timp de 5 minute si lasati apoi apa sa stea pana devine doar calduta.Puneti in ea amestecul de plante, maruntite ori taiate. Lasati-le sa se macereze cam 4-5 ore, dar cu vasul acoperit, sa nu intre praful. Apoi strecurati si puneti extrasul obtinut intr-un vas de 10 litri, perfect curat, dar nu cumva sa fie de metal. Adaugati apa perfect curata, pana se completeaza 10 l.

Comprese in regiunea inimii,tinute toata noaptea

Se ia o bucata de material flausat ori de flanela, se impatureste in 4, ori o bucata mare de vata hidrofila, si se imbiba cu extractul de baza. Se aplica direct pe piele. Se leaga, daca e cazul, cu o alta panza de in, uscata. Se schimba cand nu mai este umeda.

Gastrita:
Lemn dulce (radacini) 10 g

Fenicul (seminte) 20 g

Roinita (frunzc) 100g

Infuzie prin fierbere (doua minute) a trei lingurite de amestec cu trei cani de apa; se strecoara; se beau, zilnic, trei cani de ceai cald.

Boli de ficat:
La 10 litri de extract

Anghinare (frunze)

Coada soricelului (frunze)

Pir (radacina)
cate un pumn din fiecare

Rostopasca (frunze si tulpini proaspete)

Salvie (frunze)

Usturoi (zdrobit)

Volbura de garduri (flori si frunze)

Extractul de baza

Fierbeti 10 litri de apa timp de 5 minute si lasati apoi apa sa stea pana devine doar calduta. Puneti in ea amestecul de plante, maruntite ori taiate. Lasati-le sa se macereze cam 4-5 ore, dar cu vasul acoperit, sa nu intre praful. Apoi strecurati si puneti extrasul obtinut intr-un vas de 10 litri, perfect curat, dar nu cumva sa fie de metal. Adaugati apa perfect curata, pana se completeaza 10 l.



Bai de maini si de picioare

Fierbeti doi litri de apa si lasati-o apoi sa stea pret de 5 minute. Varsati in ea 250 ml din extractul de baza. Varsati in ea 250 ml din extractul de baza. Preparatul lichid ce a rezultat il veti pastra la rece, intr-un vas care sa nu fie de metal, inchis ermetic, pentru a nu intra praful in el. Pentru fiecare baie il veti reincalzi, fara sa-l fierbeti cumva si fara sa-l mai completati cu alta apa. El va va putea ajunge pentru o cura de bai, de opt zile.

Baia de maini se face in fiecare dimineata, pe nemancate, timp de 8 minute, cat de calda o suportati.

Baia de picioare se face seara, inainte de masa, timp de 8 minute, cat de calda o suportati.

Hipotensiune:
Ceai paducel,ceai saschiu

Hipertensiune:
Ceai troscot,tarhon,ceai verde

Nutritie

Pentru asigurarea unei nutriţii echilibrate şi evitarea obezităţii, necesarul caloric zilnic trebuie corelat permanent cu tipul activităţii desfăşurate. Nutriţioniştii recomandă repartizarea aportului caloric astfel:
3 mese principale ( micul dejun=25%; prânzul=35%; cina=20% )
2 gustări (2x10% )
Micul dejun şi prânzul sunt cele mai importante mese şi este bine să fie creată obişnuinţă de a nu pleca dimineaţa doar cu o cafea băută în grabă. Gustările dintre mese pot fi rezolvate cu succes cu ajutorul fructelor de sezon (mere, pere, citrice, banane), iaurt degresat, câteva fructe oleaginoase (nuci, migdale, alune).


Iată ce ar trebui să conţină meniul unei zile:
6-11 porţii cereale integrale, orez brun, paste făinoase, mămăligă. De ce sunt acestea atât de valoroase? Pentru că au un aport însemnat de glucide complexe, vitamine( din complexul B, C, E, K) minerale( Fe,Mg,Ca)
3-5 porţii legume, zarzavaturi care au un conţinut bogat de vitamina C, A, acid folic, Mg
2-4 porţii de fructe cu un conţinut ceva mai mare de glucide, dar şi de vitamine şi oligoelemente. Ca şi legumele, fructele prin conţinutul bogat în fibre asigură un tranzit intestinal optim atât de important în menţinerea integrităţii şi bunei funcţionări a organismului.
2 porţii de carne, peşte, ou atât de valoroase pentru conţinutul în proteine de calitate biologică superioară şi pentru existenţa oligoelementelor Fe, Cu, şi a vitaminei B12 cu rol esenţial în hematopoieza.
2-3 porţii iaurt, brânză, lapte, binecunoscute pentru bogăţia în Ca şi vitamina D alături de vitamina A,B12 extrem de moderat uleiuri, dulciuri, sare.
Un element fără de care nu există viaţă este APA- cel puţin 2 l zilnic. Parţial poate fi înlocuită cu ceaiuri neîndulcite, sucuri naturale de legume, fructe.
Pentru a aprecia exact cantitatea din fiecare grupa de alimente de care avem nevoie în fiecare zi este necesară o abordare individuală în care se ţine cont de nivelul de activitate fizică, de vârsta, de sex, de înălţime şi de ce nu de preferinţele alimentare.

Pentru programe individuale de nutritie,terapii naturiste si sfaturi,va astept la cabinetul meu din Casa Tineretului Timisoara,centrul Stil.

Masajul Suedez

Masajul suedez, cunoscut şi sub numele de masaj clasic, a fost prima metodă modernă de masaj şi este una dintre cele mai răspândite în lume. Doctorul Pehr Ling a dezvoltat această tehnică având la bază studiile sale în domeniul fiziologiei, gimnasticii şi tehnicilor de masaj împrumutate din China, Egipt, Grecia si Roma.
Masajul se practică pentru îmbunătăţirea proprietăţilor fizice ale ţesuturilor, stimularea aparatelor şi sistemelor organismului, înaintea unui efort fizic sau intelectual, precum şi pentru refacerea corpului după acestea. Efectul său tonifiant şi cel sedativ contribuie simţitor la randamentul fizic şi psihic.
Masajul suedez cuprinde manevre principale şi manevre secundare. Manevrele principale sunt netezirea, fricţiunea, frământatul, tapotamentul, vibraţiile. Manevrele ajutătoare de masaj sunt cernutul, rulatul, presiunile, tracţiunile, tensiunile, scuturările, ciupirile, pensările, ridicările de muşchi.


Pentru mai multe informatii,va astept la Casa Tineretului,centrul Stil.